Blue Monday, de beruchte meest deprimerende dag van het jaar, is weer daar. Maar laten we die sombere stemming omdraaien en deze maandag omtoveren tot een stralende dag vol positieve energie! Stap naar buiten en omarm het revitaliserende effect.
Heb je vanochtend al een verfrissende wandeling of een fietsrit gemaakt? Dat gaat je de rest van de dag echt ten goede komen. Ochtendlicht is de sleutel tot een energiek begin, zelfs op een bewolkte dag.
Daglicht, met al zijn regenboogkleuren, evolueert gedurende de dag. Van het verkwikkende koele licht in de ochtend tot het warme licht in de avond. In de vroege ochtend bevat daglicht een hoger ‘blauw’ aandeel, wat resulteert in een cortisolboost – jouw energiehormoon. Geef jezelf die extra stimulans om fris aan de dag te beginnen.
Heb je ’s ochtends geen tijd? Maak dan ruimte voor een buitenmoment rond lunchtijd. Een dosis daglicht op dit tijdstip kan die vervelende middagdip onderdrukken. En als het echt niet lukt om naar buiten te gaan, overweeg dan het gebruik van een lichtbril of daglichtlamp. Laat Blue Monday niet jouw energie bepalen!
EditieNL maakte een interessant item over Blue Monday en expert Toine Schoutens mocht zijn licht schijnen op dit fenomeen. Bekijk het hele fragment in de video hier boven.
Delen: